Bekkenbunnen i overgangsalderen
Hetetokter og søvnproblemer snakker mange om. At det begynner å lekke, eller at du må tisse oftere, snakker færre om. Det henger sammen med de samme hormonene.
Hva østrogenet gjør
Østrogen hjelper til med å holde slimhinner og bindevev i underlivet tykke, fuktige og elastiske. Det gjelder skjeden, urinrøret og blæren. Når østrogennivået synker i overgangsalderen, blir vevet tynnere og tørrere.
Samtidig blir musklene i hele kroppen svakere med alderen hvis de ikke trenes. Bekkenbunnen er intet unntak. Det kan merkes som urinlekkasje, selv om du aldri har hatt det før.
Vanlige plager
- Lekkasje når du hoster, nyser eller løfter.
- Plutselig og sterk vannlatingstrang.
- Du tisser oftere, også om natten.
- Tørrhet, svie eller gnagsår i skjeden.
- Smerter ved sex.
- Flere urinveisinfeksjoner enn før.
- En følelse av tyngde nedover.
Tyngdefølelse og fremfall
Kjennes det som om noe trykker nedover eller buler ut i skjeden, kan det være fremfall. Det betyr at blæren, livmoren eller tarmen har sunket litt ned. Det er vanlig etter fødsler og i overgangsalderen, og det bør undersøkes av lege eller jordmor.
Snakk med lege eller jordmor
Tørrhet og skjøre slimhinner kan ofte behandles. Lokalt østrogen i skjeden er et vanlig alternativ, og det finnes også reseptfrie fuktgivende midler. Spør fastlegen eller en jordmor hva som passer for deg.
Søk hjelp hvis du blør etter at mensen har stoppet, hvis du har blod i urinen, smerter eller gjentatte urinveisinfeksjoner.
Hverdagsråd som gjør en forskjell
- Drikk jevnt gjennom dagen. Har du sterk vannlatingstrang, kan det hjelpe å kutte ned på kaffe, te og alkohol.
- Knip før du hoster, nyser eller løfter.
- Tisser du ofte? Prøv å utsette toalettbesøket en liten stund, og øk sakte.
- Hold magen i gang. Å presse på toalettet belaster bekkenbunnen.
- Fortsett å bevege deg. Gåturer og styrketrening er bra for både muskler og skjelett.
- Gjør knipeøvelser hver dag, gjerne sammen med noe du likevel gjør.
Tren bekkenbunnen sittende
Mange kvinner i overgangsalderen vet at de burde knipe, men synes det er vanskelig å kjenne musklene. INSCULPT Chair er en måte å få hjelp med akkurat det arbeidet.
Du sitter fullt påkledd i omtrent 30 minutter mens et elektromagnetisk felt aktiverer bekkenbunnen med rundt 12 000 sammentrekninger. Feltet når omtrent 10 centimeter inn. Det kjennes som kribling og kraftige sammentrekninger, og styrken økes gradvis etter hva du tåler.
En kur er vanligvis 10 behandlinger, 2 ganger i uken, og deretter vedlikehold en eller to ganger i måneden. Stolen har programmer for urinlekkasje, for tyngdefølelse og for intim helse. Klinikken hjelper deg å velge.
Har du en pågående urinveisinfeksjon, venter du med behandlingen til den har gått over.
Gi bekkenbunnen litt oppmerksomhet
Finn en klinikk nær deg som har INSCULPT Chair. Prisen settes av klinikken.
