Artikler om bekkenbunnen
Korte tekster om kroppen, vanlige plager og hva som hjelper. Skrevet for at du skal forstå, ikke for at du skal bekymre deg.
Kroppen · 3 min lesingBekkenbunnen, muskelen som holder deg sammen
Du ser den ikke, og du tenker sjelden på den. Likevel jobber bekkenbunnen hele dagen, hver gang du hoster, løfter eller ler. Her er hva den gjør, og hvordan du…
Urinlekkasje · 3 min lesingDet lekker når du hopper
Du hopper på trampoline med barna, løper en runde eller gjør hopp på treningssenteret. Og så kommer det noen dråper. Det har et navn, og det går an å gjøre noe med det.
Etter fødsel · 3 min lesingBekkenbunnen etter fødsel
Graviditet og fødsel setter bekkenbunnen på prøve. Det er normalt at kroppen kjennes annerledes etterpå. Her er hva som skjer, og når du kan begynne å trene.
For menn · 3 min lesingMenn har også en bekkenbunn
Bekkenbunnen snakkes mest om i forbindelse med graviditet. Men menn har også en bekkenbunn, og den påvirker blæren, etterdryppet og den seksuelle funksjonen.
Overgangsalderen · 3 min lesingBekkenbunnen i overgangsalderen
Hetetokter og søvnproblemer snakker mange om. At det begynner å lekke, eller at du må tisse oftere, snakker færre om. Det henger sammen med de samme hormonene.
Trening · 3 min lesingKnipeøvelser eller stol?
Knipeøvelser er grunnlaget for all bekkenbunnstrening. Trening i stol er en måte å gi musklene mer arbeid på. Du trenger ikke velge, de fungerer godt sammen.
Behandlingen · 3 min lesingDin første behandling, steg for steg
Det er vanlig å være litt nervøs før første gang. Her går vi gjennom alt, fra timebestillingen til du reiser deg fra stolen etter økten.